ホワイトニング
ここ最近嫁の影響を受けて、ホワイトニングを始めました。
ホワイトニングと言っても歯科に通ってブルーライトを当てるタイプでは無くて、歯科でマウスピースを作って2週間自宅で薬剤をマウスピースに着けて行うセルフ式になります。
ただ2週間の間は毎日2時間マウスピースをつけておかなければなりません。
仕事が終わって家に帰ってから就寝時間を逆算して2時間前にホワイトニングをするとなると、夕ご飯を食べる時間も加味するとトレーニングに費やす時間が取れません。
なおマウスピースを装着中は食事はもちろん、水分すら取れないのです。
それでもトレーニングをしなければと思い、帰宅してダッシュでご飯を食べて、歯磨きをして、マウスピースを着けながらジムに行く事にしました。
水分が取れないのは痛手ですが、慣れれば意外といけます笑
勉強
さらには今月から【簿記】の資格を取得するため勉強を始めました。
やはり勉強も集中して家で行いますが、なかなか両立もできず時間も確保できません。
そんな中考えたのは同じくトレーニング中にも勉強してしまおうという作戦です笑
スクーリングもmp3で聞き流しながらすれば、少なくとも頭には流れてきます。
本当に効果があるか分かりませんが、変に音楽を流しながらトレーニングをするよりも集中できる気がします。笑
トレーニングしながら、ホワイトニングしながら、勉強もできる。
一石三鳥時短テクニック！
トレーニングに時間を割けながらでも簿記を合格できることを目指して参ります。
今日は背中+三頭筋
メニュー
- チンニング 10×3
- ディップス 10×3
- シーテッドロー 90kg 10×5
- ラットプル 73kg 10×6
- ローロー 70kg 10×3
- ケーブルローディング 50×3
今日はあまり時間をかけずに早めに上がりました。
食事メニュー
- 朝 オートミール×プロテイン30g×ブルーベリー混ぜた物
- 昼 鶏ハム 白ご飯
- 夜 鶏胸肉の照り焼き 白ごはん キャベツの千切り
- トレ前 プロテイン30g×クレアチン15g
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