私自身昔からスポーツが好きで筋トレも自分なりにやってた方ではあります。
ですがジムでトレーニングするには怪我の予防の為、筋肉量増加の為にアイテムが必要になってきます。
独学ながらYouTubeや、ネットで調べて使ってみて必要と思ったアイテムを紹介していきます。
- パワーグリップ又はラストラップ
これはプレス系やプル系のマシンを使う時に必須になります。グリップは手のマメ予防であったりチンニングの際に無駄な握力を使わずに効かすことのできるアイテムです。
リストラップはプレス系（ダンベル、バーベル）を扱うときに、手首の怪我予防に繋げます。
- ジムシューズ
最近はジムでもよく見かけますが、底の薄いタイプのシューズがおすすめです。私はマリンシューズを使用してますが、下半身トレーニングの時は足場の安定、踏み込み易さが全然変わります。
現場用のタビ靴を使用しているガチトレーナーもよく見かけます笑 それに嵩張らないのも良いです。
逆にエアーの入った靴や、厚底の靴はやめておいた方がいいです。サンダル、スリッパは論外
- プロテイン、EAA
筋肉にはタンパク質がどうしても必要なので、プロテインは必要です。トレーニング中は水だけを飲んだりスポドリの人もいますが、私はEAAを欠かさず飲むようにしてました。思い込みかもしれないですが、EAAがあるとトレ時の疲労度が軽減される気がします。
トレ後に普通のプロテインも積極的に取っていました。
ありきたりですが、自分なりに最低限必要と思うアイテムを紹介させて頂きました
。補足-最低限必要ではないですが、最近はボディガンを買ったりクレアチンや、グルタミン等も取り入れてますので後ほど紹介していきます
コメント